Пейте дети молоко — будете здоровы!

В этой статье хочу поговорить о теме, которая будет важна абсолютно всем, кто работает за компьютером или ведет иной сидячий образ жизни. Вы, наверно, уже догадались, что речь пойдет о спорте.

На первый взгляд, эта тема и так понятна, но на самом деле мало кто этим действительно занимается. А последствия постоянной работы за компьютером бывают самые разные.

Так вот, чтобы этих последствий не было надо заниматься спортом . Я не имею ввиду кикбоксинг или метание копий. Если компьютер и сидячая работа - это плохо для здоровья, то спорт и движение - это хорошо.

Наверняка, многие из вас замечали похрустывания где-нибудь и усталость в спине, а иногда и возрастающий живот. По моему мнению, это первые звонки для того, чтобы начать работать над своим телом.

Необходим минимум каждодневных упражнений, чтобы держать себя в форме, которые будут занимать не больше часа. В идеале, конечно же, лучше ходить в спортзал (фитнес или в качалку). Для минимума можно зарядку по утрам и несколько отжиманий в день. Тренер из меня вряд ли выйдет - вы сами должны этим заняться. Просто задумайтесь об этом сейчас .

Единственно, дам один совет, которым вы, наверно, и без меня уже пользуетесь: кофе способствует снятию усталости с мышц, поэтому пейте его, но не переусердствуйте.