В этой статье хочу поговорить о теме, которая будет важна абсолютно всем, кто работает за компьютером или ведет иной сидячий образ жизни. Вы, наверно, уже догадались, что речь пойдет о спорте.
На первый взгляд эта тема и так понятна, но на самом деле мало кто этим действительно занимается. А последствия постоянной работы за компьютером бывают самые разные.
Так вот, чтобы этих последствий не было надо заниматься спортом 
. Я не имею ввиду кикбоксинг или метания копий. Если компьютер и сидячая работа – это плохо для здоровья, то спорт и движение – это хорошо.
Наверняка многие из вас замечали похрустывания где-нибудь и усталость в спине, а иногда и возрастающий живот. По моему мнению, это первые звонки для того, чтобы начать работать над своим телом.
Необходим минимум каждодневных упражнений, чтобы держать себя в форме, которые будут занимать не больше часа. В идеале, конечно же, лучше ходить в спортзал (фитнес или в качалку). Для минимума можно зарядку по утрам и несколько отжиманий в день. Тренер из меня наврятли выйдет – вы сами должны этим заняться. Просто задумайтесь об этом сейчас 
.
Единственно дам один совет, которым вы, наверно, и без меня уже пользуетесь: кофе способствует снитию усталости с мышц, поэтому пейте его, но не переусердствуйте.
А чтобы сильно не уходить от темы блога несколько ценных ссылок. Вышел второй выпуск журнала “БлогоNews“, который советую прочитать, а также Терехов разбирался какая статистика лучше: google analytics, liveinternet или yandex metrica.
Постовой:
Есть качественные часы, есть стабильные банки, а еще есть отдых в в Швейцарии, который такой же запоминающийся и качественный.
Нужны землеройные машины? На сайте svs-amur.ru имеются китайские погрузчики, которые помогут вам.
Сам занимаюсь спортом и всем советую, а йога, конечно, это сильно
Пожалуй, полностью соглашусь с автором. Если у человека сидячая работа, то он по умолчанию должен занять себя спортом
Каждое утро оджимаю, по выходных хожу в басейн, чувствую себя очень хорошо, а когда не занимался чувствавал усталость.
“…чувствую себя очень хорошо, а когда не занимался чувствавал усталость.”
Полностью согласен…мы с другом ходим не меньше 3 раз в неделю на стадион и там заниаемся около 2-х часов+сноуборд когда сезон…кстати вот-вот начнёться))) моя доска уже прямо рвёться на склон
А когда по каким-то причинам мы не ходим недели 2-3, то сразу чуствуется разница…устаёшь быстрее…а когда приходиться мало спать…то вообще фигово.
А вот на счёт кофе с автором не соглашусь…оно может и восстанавливает мышци (собственно как и творог), зато сердце садит…так что ещё спорный вопрос на сколько это полезно…
Scandium, конечно, кофе влияет на сердце. Тут нужна мера – один стаканчик не особо крепкого кофе не повредит
Если заниматься спортом, от кофе можно отказаться вообще 
Я вот тут знакомого медика на счёт кофе спросил. Мышци кофе не восстанавливает…кофеин, как и любой наркотик/допинг просто снимает усталость с мышц. Так, что я не думаю что кофе в этом плане полезно.
Scandium, в очередной раз утверждаюсь, что телевидение дает некорректную информацию
Поправил пост
По поводу телевидения это точно…
Работа за компьютером не способствует здоровью – это точно
Всё мечтаю заняться той же йогой или шейпингом, но пока, увы, нет времени. Одна надежда – бег по квартире 
За день с сынулькой столько раз играем в “кошки-мышки”, что наматываю не один километр 
Олли, отличный метод. Ребенок не дает сидеть на месте
Так что у кого ещё нет детишек…быстренько бежим к своим девушкам/парням навёрстывать упущенное!
scandium, это, пожалуй, самый приятный способ поддержания себя в форме
НУ так почему бы не совместить приятное с полезным!
как почитал, что то у меня симптомы совпадают, а я достаточно много сижу за компом пойду землю по толкаю. Спс за пост заставил задуматься!:)
А почему не кикбоксинг?
зря…