В этой статье хочу поговорить о теме, которая будет важна абсолютно всем, кто работает за компьютером или ведет иной сидячий образ жизни. Вы, наверно, уже догадались, что речь пойдет о спорте.

Пейте дети молоко - будете здоровы

На первый взгляд эта тема и так понятна, но на самом деле мало кто этим действительно занимается. А последствия постоянной работы за компьютером бывают самые разные.

Так вот, чтобы этих последствий не было надо заниматься спортом :smile:. Я не имею ввиду кикбоксинг или метания копий. Если компьютер и сидячая работа – это плохо для здоровья, то спорт и движение – это хорошо.

Наверняка многие из вас замечали похрустывания где-нибудь и усталость в спине, а иногда и возрастающий живот. По моему мнению, это первые звонки для того, чтобы начать работать над своим телом.

Необходим минимум каждодневных упражнений, чтобы держать себя в форме, которые будут занимать не больше часа. В идеале, конечно же, лучше ходить в спортзал (фитнес или в качалку). Для минимума можно зарядку по утрам и несколько отжиманий в день. Тренер из меня наврятли выйдет – вы сами должны этим заняться. Просто задумайтесь об этом сейчас ;-).

Единственно дам один совет, которым вы, наверно, и без меня уже пользуетесь: кофе способствует снитию усталости с мышц, поэтому пейте его, но не переусердствуйте.

А чтобы сильно не уходить от темы блога несколько ценных ссылок. Вышел второй выпуск журнала “БлогоNews“, который советую прочитать, а также Терехов разбирался какая статистика лучше: google analytics, liveinternet или yandex metrica.

Постовой:
Есть качественные часы, есть стабильные банки, а еще есть отдых в в Швейцарии, который такой же запоминающийся и качественный.
Нужны землеройные машины? На сайте svs-amur.ru имеются китайские погрузчики, которые помогут вам.

Статьи по теме:

Получайте актуальные статьи по SEO, блоггингу и заработку в интернете прямо на ваш почтовый ящик (уже более 1700 подписчиков).
RSS подписка | Что такое RSS? | Реклама в блоге | Мои услуги

Комментариев: 13 - присоединяйтесь к обсуждению поста "Пейте дети молоко – будете здоровы!"

Серега ответитьОтветить автору комментария

Сам занимаюсь спортом и всем советую, а йога, конечно, это сильно :x

Андрей ответитьОтветить автору комментария

Пожалуй, полностью соглашусь с автором. Если у человека сидячая работа, то он по умолчанию должен занять себя спортом :smile:

Sadrizkiy (2) ответитьОтветить автору комментария

Каждое утро оджимаю, по выходных хожу в басейн, чувствую себя очень хорошо, а когда не занимался чувствавал усталость.

Scandium (20) ответитьОтветить автору комментария

“…чувствую себя очень хорошо, а когда не занимался чувствавал усталость.”
Полностью согласен…мы с другом ходим не меньше 3 раз в неделю на стадион и там заниаемся около 2-х часов+сноуборд когда сезон…кстати вот-вот начнёться))) моя доска уже прямо рвёться на склон :x
А когда по каким-то причинам мы не ходим недели 2-3, то сразу чуствуется разница…устаёшь быстрее…а когда приходиться мало спать…то вообще фигово.
А вот на счёт кофе с автором не соглашусь…оно может и восстанавливает мышци (собственно как и творог), зато сердце садит…так что ещё спорный вопрос на сколько это полезно…

Sosnovskij (1158) ответитьОтветить автору комментария

Scandium, конечно, кофе влияет на сердце. Тут нужна мера – один стаканчик не особо крепкого кофе не повредит ;-) Если заниматься спортом, от кофе можно отказаться вообще :smile:

scandium (20) ответитьОтветить автору комментария

Я вот тут знакомого медика на счёт кофе спросил. Мышци кофе не восстанавливает…кофеин, как и любой наркотик/допинг просто снимает усталость с мышц. Так, что я не думаю что кофе в этом плане полезно.

Sosnovskij (1158) ответитьОтветить автору комментария

Scandium, в очередной раз утверждаюсь, что телевидение дает некорректную информацию ;-) Поправил пост

scandium (20) ответитьОтветить автору комментария

По поводу телевидения это точно… :o

Олли (2) ответитьОтветить автору комментария

Работа за компьютером не способствует здоровью – это точно :cry: Всё мечтаю заняться той же йогой или шейпингом, но пока, увы, нет времени. Одна надежда – бег по квартире :) За день с сынулькой столько раз играем в “кошки-мышки”, что наматываю не один километр :)

Sosnovskij (1158) ответитьОтветить автору комментария

Олли, отличный метод. Ребенок не дает сидеть на месте ;)

scandium (20) ответитьОтветить автору комментария

Так что у кого ещё нет детишек…быстренько бежим к своим девушкам/парням навёрстывать упущенное! :evil:

neonick (50) ответитьОтветить автору комментария

scandium, это, пожалуй, самый приятный способ поддержания себя в форме :grin:

scandium (20) ответитьОтветить автору комментария

НУ так почему бы не совместить приятное с полезным! :shock:

Оставить комментарий:

Ваше имя*:

E-mail (не будет показан)*:

Сайт (персональный!):

Комментарий*:

Подписаться, не комментируя

Скоро на экране:

- Rookee, Seopult или Webeffector? - Часть 2.

- Яндекс-каталог и ТИЦ.

- Яндекс-каталог и продвижение.

Самое читаемое

Автор блога

foto-3

Категории

Свежие заметки

Цели

Мои путешествия:

Мои эксперименты: